זהו מסע שלוקח אותנו

 

מעשייה מאומצת ואוטומטית, השוואות וחוסר קבלה עצמית

​

אל השקטה, נטרול המאמץ והכרה, זיהוי הקצב האישי שלנו, הפיזי, הרגשי, והרוחני

​

​​

מפת הקצב שלי - שיעור על זיהוי הקצב האישי שלך - הפיזי, הרגשי, המנטלי והרוחני.
נבחן מה קורה כשאנחנו פועלות מתוך קצב חיצוני והשוואתי, ונלמד להקשיב מחדש לזמן, למנוחה ולעשייה מדויקת.
השיעור משלב התבוננות וכתיבה ומציע כלים לחיבור, בהירות ושקט פנימי.

​

הצפה ועומס רגשי - שיעור שכולו עוסק בהצפה רגשית ובדרכים להתמודד איתה, כיצד היא נוצרת, איך היא פוגשת אותנו בגוף, בנפש ובחשיבה, ומה קורה כשעומס רגשי לא מקבל מקום.
נבחן את ההבדל בין רגש שמבקש הקשבה לבין הצפה שמבקשת ויסות, ונלמד דרכים פשוטות לחזור לנוכחות, חיבור ויציבות רגשית.

​

מבלבול לבהירות - תרגיל למציאת קו האמצע

שיעור עמוק שנוגע בתיקונים האישיים שלנו וביכולת שלנו לפגוש אותם בלי להיאבק ולאבד את עצמנו.
נלמד להבחין בין התעסקות בקארמה (ומה זה בכלל קארמה?) לבין הקשבה עמוקה למה שמבקש תיקון בתוכנו.
נכיר תרגיל פשוט ועמוק שיעזור לנו להכניס בהירות למקומות מבולבלים ולא מסודרים בתוכנו

​