שיעור העוסק בשלוש שכבות הקיום שלנו - הגוף, הנפש והרוח, ובאופן שבו הן פועלות ומשפיעות על חיינו. נבחן מדוע תהליכי התעוררות לעיתים מלווים בערעור, בלבול וחוסר יציבות.ואיך מעבר מהזדהות רגשית לחיבור דרך הרוח יוצר שקט, יציבות ועוגן פנימי.

השיעור הזה נותן לנו את הכלים לזהות את הסיפורים וההרגלים שמנהלים אותנו מבפנים, וביכולת שלנו לבחור תנועה חדשה ומדויקת יותר בחיים.להבחין בין סיפור שמגן עלינו לבין סיפור שכבר הגיע זמנו להתעדכן ולהבין מהו התהליך העדין של שחרור והרכבת הגרסה הפנימית החדשה שלנו.

השיעור הזה עוזר לנו להרפות ממה שכבר אינו משרת אותנו - דפוסים, רגשות, סיפורים וזהויות ישנות ולפנות מקום להתחדשות וצמיחה.נלמד להבחין בין אחיזה שמגנה לבין אחיזה שמכבידה ונכיר את תהליך השחרור כמעבר טבעי בין שלבים בחיים.

זהו שיעור עומק על ההרגל האנושי - נשי להתכווץ, להיעלם ולפחד מהגודל האמיתי שלנו.למה כל כך מפחיד אותנו להיראות, להתבטא ולהיות בנוכחות מלאה בלי להתכווץ ובלי להתנצל.מהם נקודות המבט החדשות שיעזרו לנו להפסיק להקטין את עצמנו ולהביא לידי ביטוי את הטבעיות המלאה שלנו.

השיעור הזה מתמקד בהבאת רוח וחיבור אל חיי היומיום, כבחירה יומיומית בנוכחות, הקשבה ומשמעות.נבחן מהי רוחניות מעשית, כיצד היא באה לידי ביטוי בפעולות קטנות, במערכות יחסים ובשגרה שלנו.

זהו שיעור העוסק במעבר מהאישה המתפקדת לאישה החיה מתוך חיבור, רצון ומשמעות.נעמיק בזיהוי המקומות שבהם אנו מוותרות על עצמנו, נוגעות בפער שבין הרצוי למצוי ונלמד כיצד להסכים לפגוש את עצמנו באמת.נכיר את המפתחות הפנימיים המאפשרים התעוררות, בחירה וחיים מדויקים יותר.

השיעור עוסק במעבר מהישרדות לצמיחה, ובזיהוי השיעורים שהחיים מזמנים לנו בתוך היומיום.
נבחן כיצד חוויות, אתגרים ומערכות יחסים הופכים לחומרי לימוד, ואיך לזהות מה החיים מבקשים ללמד אותנו בכל שלב.
השיעור מזמין התבוננות מחודשת על למידה, התפתחות והבשלה פנימית.

​

​

שיעור שכולו עוסק בהצפה רגשית ובדרכים להתמודד איתה, כיצד היא נוצרת, איך היא פוגשת אותנו בגוף, בנפש ובחשיבה, ומה קורה כשעומס רגשי לא מקבל מקום.נבחן את ההבדל בין רגש שמבקש הקשבה לבין הצפה שמבקשת ויסות, ונלמד דרכים פשוטות לחזור לנוכחות, חיבור ויציבות רגשית.

​

​

שיעור על זיהוי הקצב האישי שלך - הפיזי, הרגשי, המנטלי והרוחני.
נבחן מה קורה כשאנחנו פועלות מתוך קצב חיצוני והשוואתי, ונלמד להקשיב מחדש לזמן, למנוחה ולעשייה מדויקת.
השיעור משלב התבוננות וכתיבה ומציע כלים לחיבור, בהירות ושקט פנימי.

​

לזהות את המנגנונים שמנהלים אותנו -שיעור העוסק במנגנוני ההגנה הרגשיים שלנו, כיצד הם נוצרו, מה תפקידם ואיך הם פועלים בחיינו היום.נלמד להבחין בין מנגנון שמגן עלינו לבין כזה שמנהל אותנו, נפתח אפשרויות לבחירה מחודשת ומפגש מודע יותר עם הרגש והצרכים האמיתיים שלנו.​​

שיעור שכל כולו עוסק ביכולת ובהסכמה שלנו לחיות חיים שלמים ומלאי נוכחות, איך חיים כאלה נראים, מהי מלאות? ואיך היא נראית ביום יום, איך להפסיק להסתפק ואיך להבדיל בין חיים אוטומטיים לבין חיים שיש בהם בחירה, חיות וחיבור פנימי.

שיעור מרתק וחשוב על המסע הנשי בעולם דורשני ומשימתי.

בשיעור זה נעסוק במעבר העדין בין תפקוד יומיומי לבין חיבור פנימי, חי ונוכח.נעמיק בהבנת דמותה של האישה המתפקדת, זו שמנהלת, מחזיקה ועושה, ונפגוש את האישה החולמת המחוברת לרצון, לאינטואיציה ולכוח החיים שבה.נלמד לזהות מתי התפקיד משרת אותנו ומתי הוא מרחיק אותנו מעצמנו, נכיר את המחירים ואת המתנות שבכל מצב ונפתח אפשרות לתנועה חדשה: תפקוד שמחובר לחיות פנימית, לרכות ולדיוק.

שיעור עמוק שנוגע בתיקונים האישיים שלנו וביכולת שלנו לפגוש אותם בלי להיאבק ולאבד את עצמנו.נלמד להבחין בין התעסקות בקארמה (ומה זה בכלל קארמה?) לבין הקשבה עמוקה למה שמבקש תיקון בתוכנו.נכיר תרגיל פשוט ועמוק שיעזור לנו להכניס בהירות למקומות מבולבלים ולא מסודרים בתוכנו.

זהו שיעור שמציג לנו את המזון הרוחני שלנו.נעמיק בהבנת ארבעת סוגי המזון - הפיזי, הרגשי, המנטלי והרוחני ונלמד כיצד כל אחד מהם משפיע על רמות החיות, הבהירות והאיזון שלנו. זיהוי מצבי חוסר ועומס, מה מזין אותנו באמת? ואיך נוכל ליצור תזונה פנימית מדויקת יותר בכל ארבעת הרבדים.

​​​כאן בשיעור נלמד איך לבנות יציבות פנימית שאינה תלויה באישורים חיצוניים, בהישגים או בנסיבות משתנות.נלמד לזהות את הדפוסים שמרחיקים אותנו מעצמנו ונגלה כיצד חיבור שקורה במספר שלבים פשוטים יכול להפוך למקור של ביטחון, ערך עצמי ושקט גם במצבים של חוסר ודאות או פגיעות.